選び方

プロテインダイエットで重要なことは何よりもプロテインを適切に選ぶことにかかっています。
しかし、プロテインは種類が多すぎて何を選べばいいか分からないという人もいます。
ここではダイエットを目的としてプロテインを選ぶことに注目していきます。

たんぱく質含有率に注目

ダイエットを目的とする場合に大切なところはタンパク質をきちんと摂取することにあります。
たんぱく質をしっかりと取ることによって筋力が落ちるのを防ぐという目的もあります。
そこでプロテインを選ぶ時に注目するのがタンパク質含有率です。
タンパク質含有率は低いものであれば20%からあり、高いものであれば90%程度というのがあります。
これだけ幅が広いですが、やせることを目的にした場合はなるべくタンパク質含有率が高めのものを選ぶようにしましょう。

原料に注目

プロテインの原料は動物性タンパク質に当たるホエイプロテインやカゼインプロテインがある一方で、植物性タンパク質に当たる大豆が原料のソイプロテインがあります。
どちらかというと植物性タンパク質に当たるソイプロテインを摂取するようにします。
植物性タンパク質は動物性に比べるとヘルシーです。

味に注目

上記の2つに比べると味が合うかどうかというのは非常に重要なことです。
味が合わなかったらダイエットに支障が出てくるものです。
味を確かめるために、一回お試し品で試すのが一番いいでしょう。

値段に注目

プロテインは1食単位で購入するものではなく、1か月単位でまとめて1パックになっていることが一般的です。
1パックで9,000円程度が相場になっていますので、1食単位だと300円ぐらいです。
これよりも安いと不安を感じるかもしれませんので、平均程度の価格帯でいいでしょう。

適切に選ぶようにする

プロテインダイエットを成功に導くためには適切にプロテインを選ぶことが何よりも重要になります。
上記で見た注目ポイントを参考にして選んでください。

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