効果的にサプリも取り入れる

プロテインダイエットを行う時にサプリを併用するというのも十分に効果があります。
プロテインを補完するという目的で利用してもいいでしょうし、プロテインとは別の用途で利用してもいいでしょう。
とにかくプロテインと相乗効果が図れるようなサプリについて紹介していきます。

アミノ酸系サプリメントとの併用

プロテインの成分はタンパク質でできており、タンパク質が分解されたらアミノ酸になるのです。
アミノ酸系サプリメントとプロテインというのは要するにタンパク質を摂取しているわけです。
そういう意味ではそれほど違いがないです。
しかし、同じような用途であっても体内の吸収速度や摂取カロリーなどには若干違いがあります。
アミノ酸系はせいぜい5キロカロリーぐらいですが、プロテインは100キロカロリー程度ということで、それなりにカロリーを摂取することになります。
プロテインと併用した飲み物のカロリーもプラスする必要があります。
ただし、アミノ酸系は置き換えダイエットの一つとしては利用できない点に注意します。
体内への吸収速度はアミノ酸系のほうが吸収が早いので、吸収を早めたいという用途がある場合にはアミノ酸系のほうがいいでしょう。
やはり吸収速度を考慮しながら取り入れていくことが重要です。

マルチビタミンとの併用

プロテインダイエットを行っている人は健康的にやせたいという風に思っている人が多いです。
プロテインとマルチビタミンのサプリメントの同時摂取というのは全然問題がありません。
プロテインが筋肉を作るためにはビタミンなども必要不可欠です。
そういう意味ではマルチビタミンのサプリメントと一緒に摂取するというのは合理的なことです。

効果的に併用していくのが一番いい

プロテインダイエットはプロテインを飲むことによってダイエットにつなげていくわけですが、プロテインを補完したり別の用途で利用するという目的でサプリを利用するというのも効果的です。

  ≪ 前の記事: を読む   次の記事: を読む ≫